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domingo, 3 de septiembre de 2023

Ansiedad protagonista principal en la vida de muchas personas - 7

 
ansiedad papel principal en las vidas des muchas personas

 

Ansiedad protagonista principal en la vida de muchas personas 

Era como cinco de la mañana, luchando contra la ansiedad, sin poder dormír y temer por un brote que lleve a tener un ataque de pánico.

No aguante, las ideas raras que cruzaban por mi cabeza, asustaban, llame, insistente por teléfono a mi amiga, tardo en responderme, ya a eso eran las siete, y yo batallando con mi mente.

Consigo pedir un Uber e irme a la casa, ella supo actuar y me dijo que pidiera un Uber y que fuera para su casa, llegue rápido junto a ella, es horrible, pasar por una situación así.

La ansiedad es sorpresiva, llega y veces uno no sabe que puede desencadenar eso. Muchos hasta sufren peor, terminan medicados.

Que entender sobre ansiedad

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes o amenazantes. Es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve persistente e intensa, puede convertirse en un trastorno que afecta la calidad de vida de una persona.

En muchas ocasiones, me bajaba del colectivo, por qué me generaba mucha ansiedad, que se convertía en una claustrofobia.

Los síntomas de la ansiedad pueden variar desde preocupaciones excesivas y miedo constante hasta síntomas físicos como palpitaciones, sudoración excesiva y temblores. Aunque es normal sentir ansiedad en ciertas circunstancias, como antes de un examen o una presentación importante, el trastorno de ansiedad generalizada implica una ansiedad constante y difícil de controlar que interfiere con las actividades diarias.

Están las situaciones en la cual uno tiene ansiedad por qué va a presentarse en un show y luego están las ansiedades que realmente hacen que la pases mal, y eso está ligado con un cúmulo de estrés y miedos.

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad social, el trastorno de pánico y las fobias específicas. Estos trastornos pueden ser debilitantes y limitar la participación en la vida social y laboral. Es esencial buscar ayuda si la ansiedad está causando un malestar significativo.

Como trato mi ansiedad, para ser yo el protagonista principal de mi vida

El tratamiento para la ansiedad puede incluir terapia cognitivo-conductual, que ayuda a cambiar patrones de pensamiento negativos, así como la terapia de exposición para enfrentar gradualmente las situaciones temidas. En algunos casos, se pueden recetar medicamentos para reducir los síntomas de ansiedad.

Además de la ayuda profesional, existen estrategias que pueden ayudar a manejar la ansiedad, como la práctica regular de ejercicio, la meditación y la respiración profunda. Evitar el consumo excesivo de cafeína y alcohol también puede contribuir a la reducción de la ansiedad.

No tengo control sobre lo que como, veces deliro, pero sí trato de tener un entendimiento, sobre lo que meto en mi boca. Está en uno elegir.

Algo que a mí me ayuda mucho es el arte, en días que no consigo hacer arte, yo me derrumbo. Comparto con ustedes un post donde hablo sobre mi experiencia con el arte: https://www.samuelgarcett.com/2023/07/desestresarse-haciendo-arte.html

En resumen, la ansiedad es una respuesta natural en el ser humano, pero cuando se vuelve abrumadora y constante, puede interferir con la vida diaria. Con el apoyo adecuado, ya sea a través de la terapia o técnicas de autocuidado, es posible manejar y superar los trastornos de ansiedad, recuperando así un mayor bienestar emocional y mental. Si sientes que estás lidiando con ansiedad, no dudes en buscar ayuda para poder vivir una vida más plena y tranquila.

Es muy importante expresarse y pedir ayuda. No te tragues los problemas.

Gracias por leerme. 



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Acerca de mi

Samuel Garcette

Hola a todos bienvenidos a este espacio que cree para compartir algunas historias con ustedes. Me llamo Samuel Garcette soy de Argentina, nacido en Paraguay y en la actualidad viviendo en Brasil, tengo 30 años en pareja con mi querido amor Thiago. En lo profesional Soy Enfermero con experiencia en UTI y Artista, me gusta tocar la guitarra, cantar, bailar. Cualquier tipo de Expresión me apasiona. Normalmente, compongo canciones y a través de ellas expreso mis sentimientos, hoy me encuentro en una etapa de mi vida en la cual no quiero guardar más nada y creo que me ha pasado tantas cosas que me gustaría compartirlas con ustedes. Y podamos leernos en este espacio. ¡Gracias a todos!

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